wszystko o

[...] troszke olalem trening. Teraz cwicze 2 tygodnie, dieta mniej wiecej jest, kupilem sobie zestaw no-xplode 2.0(zamierzam jesc codziennie, nie tylko w dni treingowe) + storm z universala i do tego w najblizszym czasie dokupie bialko. Problem w tym ze nie wiem jak to wszystko polaczyc zeby starczylo na 6 tyg, i w jakich porach dnia brac te suple...

Wstawiam w nowym temacie bo nie wiedziałem jak włożyć do poprzedniego . Czy teraz wszystko gra ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56c650e10c3d42ea95051abe4c34b9bd.png

Ogolnie to jest moj cel. Sami widzicie co i jak . I teraz chcialbym sie zapytac co jesli chodzi o sam trening jakie cwiczenia ile i wogole wszystko co mozecie mi pomoc na ten temat do takiej sylwetki. Ogolnie mase to juz bym mial na takie cos tylko teraz ciezko z rzezba najczezej jest z brzuchem bo tu trenuje i trenuje i nic :P Jesli to cos pomoze [...]

[...] kogoś doświadczonego o rozpisaniu planu treningowego na hantelki 2x15/np. na biceps/triceps/klatka itd. nie robie nóg ponieważ jestem po operacji trzonu kosci udowej. robie wszystko na siedzaca + na taboretach wyciskanie ^^ . Jestem początkujący wiec proszę o wyrozumiałość. Chciałbym coś na mase Panowie, byłbym bardzo wdzięczny!!!! Moja waga [...]

[...] do tego masteron wino tura. Pomoże ktos to mi rozpisać zeby mialo ręce i nogi moze cos dodać do tego badz zamienić cykl napewno z 20 tyg bd szedl. Jeszcze tak na szybko wiek 25 Staż 7lat Wycisk Klata 195 Waga 98kg Dieta jem wszystko min 4 tys kcl bialko uzupełniam w prochu takze tutaj nje narzekam na diete. Cel wyciąć sie podkreślić sylwetke

[...] limit odwołań do serwera z adresu ... wiem co to oznacza bo wyskakiwalo mi takie cos jak nie mialem abonamentu co ciekawe, wyskakuje mi to tylko przy niektorych postach, zazwyczaj nowych, ktore nie maja jeszcze odpowiedzi czy ktos wie co to moze byc?? bo u mnie chyba wszystko (z IE) jest ok Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-25 19:29:51

[...] Ati Radeon his 9550 128ddr,-nowa na gwarancji ma 2 miechy niecałe,nagrywarka lite-on52x32x52,cd-rom creative52x,kieszeń na twardy dysk, monitor crt 15" - wszystko gra elegancko ;] 900zł oprócz tego mam monitor 19 cali tft LG flatron L1917s 800 zł był kupiony kolo czerwca jakoś, jest na gwarancji...stan idealny sprzedaje bo [...]

Ćwiczę regularnie od 3 miesięcy dwa razy w tygodniu. Dieta z planów sfd promięśniowa (od miesiąca). W skrócie z 73kg na starcie w grudniu przytyłem do 77.5-80kg (różnie wskazuje waga). Wszystko okej, ale nie bardzo widać te efekty przytycia. Czy to normalne? Byłem bardzo szczupłym ekto (wiele lat niezdrowego odżywniania), możliwe że nadrabiam [...]

[...] Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 2700kcal. Ile spożywać białek, tłuszczy i węglowodanów na dzień aby "rosnąć"? I w jakich produktach jest dużo węglowodanów? I czy opłaca się kupić jakąś odżywkę? Jakieś carbo po i przed treningiem, może kreatyne? Mój kolega miał cytocella i mówi ze bdb opłaca sie? }:-( Z gory za wszystko dziekuje:))

Jak w temacie. Sprzedam NOWĄ NOKIĘ 2600 + wszystko to co z nią dostałem(jak na zdjęciu) Cena 250zł wszystkie dane dotyczące tego telefonu znajdziecie na stronie http://telefony.gsmclub.pl/t/nokia/2600 Jeśli ktoś jest zainteresowany to wystawiam aukcję na allegro i dalej dobijemy targu!

[...] pozostał mi 1 miesiać do egzaminu a moje wyniki są następujące: - drązek - 16 razy siłowo (ktoś coś wie na temat podciągania techniczego prosze pisać) - 10x10 - 29,1 sekundy - brzuchy - 65 w 2 minutki - 3000 m - 11.58 i tu chcciałbym jeszcze zejsc o kilka sekund to wszystko odbywalo sie bez supli wiec mam nadzieje ze jakis zestawik mi pomoze

Witam! mam takie pytanie do was pomóżcie bo sam już nie wiem co brać. Ćwiczę półtora roku, waga 99kg, wzrost 193cm, łapa 44cm, wyciskanie: na 4 ostatnia serie biorę 125 i machnę 5 razy, a na raz nie wiem ile bo dawno nie próbowałem. Wszystko pięknie fajnie tylko... chciałbym przytyć z 5 kg nabrać więcej siły więcej masy mięśniowej. Głównie [...]

[...] i bylem w miare zadowolony a teraz gadaja u mnie ze ten nowy jeszcze lepszy. Na to 100tab metki razaka( tez mialem wczesniej mete z razaka i nie narzekalem tylko teraz tez mam jakas nowa( tamta byla w foli a ta normalnie w kartonowym opakowaniu- emblemacik wszystko jest)). Sa osoby ktore mialy ostatnio do czynienia z W/w Środkami?? Pozdrawiam

Michael Jordan jak był młodszy miał problem ze wzrostem. Zaczał sie rozciagac. Wiem ze chodzi tu o to zeby jak najdłuzej trzymac napiety miesien, ale czy ktos by mi mogł poradzic jakies szczegolne ćwiczonka. Nawet jak by były one najtrudniejsze najciezsze ja musze sie rozciagac bo jestem za niski.Wszystko przecierpie. Z gory dziekuje Trening Czyni [...]

Witam Mozecie mi powiedziec cos na temat Methandro pak firmy zafa w plastikowym pudelku. Wszystko wyglada dobrze i mysle ze jest ok. Chcialem sie tylko dowiedziec czy to jest dobry towar?

[...] treningi i bede teraz ostro ćwiczył na siłce ( nie to co kiedyc,koniec op*****lania sie) Ale mam problemy z masa poniewaz jestem chudy i zamierzam kupic sobie cos na amse a pozniej kreatynke (oczywisice diete mam ).Kupie chyba gainer1 a potem kreatyne monohydrate 1250 mega caps co o tym myslicie?? Chyba wszystko sie zgadza (wiek,staz,dieta)

[...] ustepuje, jem jem, tlusto czy nie zdrowo i tak jedynie zaleje się lekko fatem a obwodowo poza pasem sie nic nie powiekszy. Zjem 6kcal dziennie to robie qpy giganty..... i wszystko z brzucha schodzi. W Sierpniu koncze 20tke , a to raczej wiek w ktorym metabolizm sie spowalnia, u mnie niestety nic......... Moja mama mimo ze lat 48 ma ten sam [...]

[...] tego lecialo ale w stosunkowo malych dawkach. Pytanie jest takie, czy lepiej przerobic teraz 2-3 paczki cloma 50mg ed czy dodać do tego tamoxa tabsa ed? Czy moze sam tamox? Która opcja wyjdzie mi teoretycznie najkorzystniej. Dieta, trening, suplementacja o wszystko zadbałem, pozostała tylko kwestia jakiego środka użyć w dalszej cześci odbloku.

[...] jak mam juz ćwiczyć! TRENING CYKLICZNY-GRUPA I a TRENING CYKLICZNY-GRUPA II to wdg mnie prawiem niczym się nie różni. Więc czy ten trening jest na mase siłe czy żeźbe a może wszystko po trochu? Bo trening na mase powinien wyglądać następująco ćwiczenie jednej parti mięśnia z przerwą co najmiej 4-5 dni. A w atc ćwiczymy co dwa dni. Więc ja juz [...]

[...] Affliction: Banned na 19 lipca. NSAC zezwoli mu na walkę pod warunkiem, że zapłaci grzywnę w wysokości $10,000, ma to być rekompensata za stosowanie niedozwolonych środków podczas walki z Danem Hendersonem na Pride 32. Obie strony pracują nad rozwiązaniem tej sytuacji i wszystko wskazuje na to, że sprawa zostanie załatwiona jeszcze dzisiaj.